> HdeH /

| Movil | RSS

4 Tips para desarrollar abdominales

Si eres de los que se preocupan por tener un buen físico y quieres tener un abdomén perfecto, el día de hoy te contaremos 4 tips con los que podrás desarrollar las abdominales. Los 4 tips para desarrollar abdominales son los siguientes: 1. Toma más agua: Cuando te levantes, toma dos vasos de agua en […]

Lagartijas con triple pausa para pectorales

Las lagartijas son un clásico. Todos las conocemos ya incluso desde la escuela. Son muy populares no sólo porque ejercita los pectorales, sino también los abdominales, la espalda y los glúteos. Un punto muy importante a tener en cuenta es: tu pecho, no tu cadera, el que llevará el movimiento. Y no olvides mantener tu […]

[ Leer Mas ] julio 21, 2009 | 1 Comentario | Ejercicios |

Ejercita tus hombros

Las elevaciones laterales horizontales fortalecen la parte posterior de los músculos de los hombros con un solo movimiento y, además, mejoran la flexibilidad, algo que se suele pasar por alto pero que es fundamental para la buena salud de las articulaciones. Y recuerda: unos hombros estabilizados te ayudarán a levantar más peso. Como lograr unos […]

[ Leer Mas ] mayo 4, 2009 | 1 Comentario | Ejercicios |

Ejercicio: Sentadilla split

La sentadilla split con barra por encima de la cabeza implica más músculos que cualquier otro ejercicio. Como Hacerlo: Coge una barra. Mantén las manos separadas el doble del ancho de los hombros. Levántala por encima de la cabeza, hasta que los brazos queden estirados. Los pies deben estar uno por delante del otro, con […]

[ Leer Mas ] abril 17, 2009 | 1 Comentario | Ejercicios |

Como realizar Sentadillas

Un pequeño paso para el hombre, y un gran salto para el entrenamiento. La sentadilla lateral unilateral trabaja músculos que otros ejercicios a una pierna descuidan. Y además aumenta la fuerza para la sentadilla tradicional. Las ventajas Este ejercicio te obliga a controlar el cuerpo mientras utilizas una sola pierna para moverte en los tres […]

[ Leer Mas ] febrero 18, 2009 | No hay Comentarios | Ejercicios |

Rutina de Ejercicios

Hombres y mujeres tienen distintas estructuras; por ello se deben programar ciertos ejercicios para que cada uno se mantenga en forma. Para que un hombre se conserve bien debe entrenar por lo menos tres veces por semana, enfocándose en todos los grupos musculares. ¿Qué quieren los hombres? A la mayoría les interesa incrementar su masa […]

[ Leer Mas ] enero 20, 2009 | No hay Comentarios | Ejercicios |

Cinco buenas razones para hacer abdominales

Cinco buenas razones por las que se deberían hacer ejercicios abdominales 1. Previenen dolores de espalda. Lo único efectivo para prevenir y tratar los dolores de espalda, es el ejercicio. Pero no cualquier tipo de actividad sino ejercicios específicos que fortalezcan la musculatura de la espalda para que no existan desequilibrios. Si no tienes ningún […]

  • HdeHombre en tu eMail

    Anotate y recibe nuestras novedades todos los dias:

    Por FeedBurner



H de H Megan FoxMegan FoxMegan FoxMegan Fox Super GirlMegan Fox Wonder WomanMegan FoxMegan FoxMegan FoxMegan FoxMegan Fox