H de Hombre

Consejos para cuidar tus rodillas

Mauro — Wed, 30 Jun 2010 19:15:59 +0000

Algo que debemos tomar muy en cuenta es el hacer ejercicios para que nuestras articulaciones estar al 100% y gracias al artículo presentado en Hombres con Estilo, les dejamos unos consejos para cuidar de tus rodillas.

Entrar en calor y elongar suavemente antes de iniciar la rutina de ejercicios. Esto aumentantara la circulación sanguínea, protegiendo el músculo y los ligamentos.
Desarrollar un balance muscular. Entrenar los músculos del tren inferior para reducir la cantidad de fuerza que deben soportar las rodillas.
Evita hacer demasiado ejercicio. Muchos lastiman sus rodillas por hacer mucho ejercicio y sobrecargar el músculo. Descansa entre ejercicio y ejercicio para no sobrecargar la zona.
Evitar incrementos en la intensidad. Acostumbra gradual y progresivamente al cuerpo al plan de entrenamiento para no lesionar las rodillas.
Protege los pies. La manera en que los pies impactan en el piso mientras hacemos actividad física puede repercutir profundamente sobre las rodillas.
Varia el modo de entrenamiento. Evita estresar repetidamente los mismos huesos y grupos musculares cambiando la modalidad de ejercicios.
Sé consciente de la carga de fuerza sobre las rodillas. Cada vez que sea posible, evita realizar modalidades de ejercicios que provoquen un elevado impacto sobre las rodillas.
Usar los equipos de entrenamiento de forma adecuada. Usarlo inapropiadamente puede causar lesiones.
Mantener un peso corporal adecuado. Tener sobrepeso puede incrementar el riesgo de padecer problemas en las rodillas, entre otros.
Escucha a tu cuerpo. El dolor es señal de que estamos ejerciendo demasiado estrés sobre las rodillas. Tu conoces a tu cuerpo mejor que nadie y también conoces tu tolerancia al dolor.

Fuente: Hombres con Estilo

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Lindsay Lohan – Ralph Magazine Julio 2010

Mauro — Tue, 29 Jun 2010 23:08:35 +0000

Lindsay Lohan es hija de Michael Lohan y Donata Dina Sullivan, descendiente de inmigrantes irlandeses e italianos. Su familia emigró a Estados Unidos con el fin de obtener una mejor condición económica.

Lindsay nunca tuvo una buena relación con su padre, puesto que éste pasaba constantemente en prisión, por los delitos que cometía. Por eso, cuando Michael llegaba a la casa en la noche, la pequeña Lindsay se escondía de su padre.

Lindsay se inició en el mundo del espectáculo muy joven. Fue contratada para actuar en anuncios publicitarios a los 3 años, incluyendo algunos de Wendy´s, Pizza Hut, Padres Felices y Jell-O, en este último colaboró con Bill Cosby.

Comercialmente le ha ido mejor como actriz que como cantante, y es una de las mejor pagadas de Hollywood con un sueldo aproximado de 8 millones de dólares por película
La firma de modas Emanuel Ungaro ha nombrado a Lohan como su “asesora artística” y que trabajara como nueva jefa de diseño Estrella Archs.

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Descuido de Marika Fruscio

Mauro — Mon, 28 Jun 2010 22:54:02 +0000

La modelo italiana Marika Fruscio estaba en un programa de television en vivo y sin darse cuenta casi se le sale un seno.
Lo que es de llamar la atención es como el tipo que tiene a su lado, jamás le quita la mirada. Y siendo sincero frente a una mujer así será dificil que alguien pueda quitarle la mirada.

Les dejo el video para que juzguen:

Pinche aquí para ver el vídeo

Fuente: Lapala.net

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Paula Prendes Revista FHM Julio 2010

Mauro — Sat, 26 Jun 2010 23:47:31 +0000

Paula Prendes es, desde que dio el salto de Localia a La Sexta, una de las chicas de moda de la pequeña pantalla. Cada tarde se asoma a nuestro televisor con sus irónicos y atrevidos reportajes para el programa ‘SLQH ‘(La Sexta), espacio en el que recaló tras retirar de la parrilla Periodistas F.C por el pobre resultado de audiencia.

Aunque ya había protagonizado un reportaje algo subido de tono en la revista ‘Man’, ahora ha querido mostrar su faceta más provocativa en la portada de la revista ‘FHM’, por la cual, por cierto, ya han pasado otras ‘compañeras de plató’, como Cristina Pedroche o la propia Patricia Conde.

Con un maillot negro, un sensual escote y medias hasta la rodilla, Paula demuestra que detrás esa cara de niña buena hay una mujer de rompe y rasga.

En su vida personal, esta periodista y actriz asturiana de 27 años tiene las cosas muy claras. Confiesa a FHM que le gustan los chicos guapos, fuertes y leales, como el suyo. Y es que para quien lo sepa, la joven gijonesa no está libre. Mantiene actualmente una relación con el periodista Javier Cárdenas, a quien conoció trabajando en Localia.

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Larissa Riquelme una belleza Paraguaya en el mundial

Mauro — Fri, 25 Jun 2010 22:24:44 +0000

Una musa paraguaya viene encendiendo la tribuna del Mundial Sudáfrica 2010. Se trata de la modelo Larissa Riquelme, calificada por varios medios internacionales como la “novia del mundial”, quien además tiene poderosas razones para que Paraguay gane el evento deportivo, aunque no sea necesariamente por sus goles.

Tras su paso por Sudáfrica y ahora desde Asunción, la sensual paraguaya alienta a su selección que se encuentra primera en el Grupo F y ya logró pasar a octavos de final.

A continuación unas fotos de ella en el mundial: