> HdeH / Salud / Consejos para evitar el estres

| Movil | RSS

Consejos para evitar el estres

junio 24, 2010 | 2 Comentarios | Archivado en Salud

En Hombres con Estilo se han dado a la tarea de darnos unos consejos para evitar el estres y nosotros tambien decidimos compartirlos con ustedes.

Lista de consejos para evitar el estres.

  • No combines café y el alcohol. Estas sustancias sobreactivan el organismo y aunque provoquen una sensación de relajación, ésta es transitoria.
  • Practia el deporte. El esfuerzo físico moderado estimula la segregación de endorfinas, que influyen positivamente en nuestro estado de ánimo.
  • Dieta equilibrada. Esto no sólo te ayudará a enfrentarte a situaciones de la vida cotidiana con mayor fuerza y aguante, además, verte mejor físicamente ¡te ayudará a mejorar tu estado de ánimo!
  • Buena alimentación. Ingiere alimentos ricos en vitaminas A, B y C y en minerales.
  • Dormir lo suficiente. Duerme 8 horas diarias y procura seguir una rutina de sueño: nada de dormir poco entre semana y de pasar toda la mañana del sábado y el domingo en la cama.
  • Tómate tu tiempo. Dedica al menos 15 minutos cada día para cerrar los ojos, respirar profundamente y dejar la mente en blanco. ¡Te lo mereces!
  • Actitud positiva. Piensa que todo pasa y busca recompensarte de los malos ratos de otra manera que no sea comiendo.
  • Busca tu estilo de vida. Cada cierto tiempo, escribe tu escala de valores en la vida y comprueba si se corresponde con el tiempo que dedicas a cada uno de ellos.
  • Aprende a disfrutar… de los pequeños placeres de la vida, sonríe más y trata de controlar tus emociones evitando caer en la tentación de refugiarte en la comida.

Fuente: Hombres con estilo

Comentalo! 3726 lecturas, 1 el dia de hoy |
Follow Discussion

2 Responses to “Consejos para evitar el estres”

Trackbacks

  1. Bitacoras.com  
  2. Tweets that mention HdeHombre presenta: Consejos para evitar el estres -- Topsy.com  

Leave a Reply

  • HdeHombre en tu eMail

    Anotate y recibe nuestras novedades todos los dias:

    Por FeedBurner



H de H Megan FoxMegan FoxMegan FoxMegan Fox Super GirlMegan Fox Wonder WomanMegan FoxMegan FoxMegan FoxMegan FoxMegan Fox