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¿Qué comer antes de hacer ejercicio?

febrero 23, 2009 | No hay Comentarios | Archivado en Salud

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El día de hoy tenemos una recomendación para todos aquellos que van al Gimnasio a realizar sus rutinas y estan con esa duda de que comer antes para que no caiga pesada la comida.

Es muy recomendable comer antes debido que el ejercicio provoca hambre, así a la hora que estes realizando tus rutinas no te dara hambre y te podrás concentrar sin problema alguno.

A continuación una lista de lo que es recomendable comer:

  • Jugos de frutas o vegetales,lima y zanahoria.
  • Frutas frescas como manzanas, sandías, uvas y naranjas.
  • Bebidas deportivas
  • Sandwiches de pan negro
  • Barras energizantes
  • Cereales con leche y huevos hervidos

Lo que no es recomendable comer son aquellas comidas ricas en grasas, sobretodo porque son de lenta digestión.

Fuente: ¿Qué comer antes de hacer ejercicio?

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